Niskokaloryczna dieta ketogeniczna BASIC PLUS 6 dni x 807 kcal

Indeks:

129,00 zł
Brutto

Zastępuje wszystkie posiłki

Ilość

 

Formy płatności - zobacz więcej

 

Koszty i sposób dostawy - zobacz więcej

Produkt: Dieta BASIC PLUS to niskokaloryczna dieta ketogeniczna (ang. Low-Calorie Ketogenic Diet, LCKD), której menu zawiera wysokoenergetyczne napoje i zupy, zastępujące całodzienne wyżywienie przez okres 6 dni. Przyrządzenie ich jest łatwe i szybkie: wystarczy zalać odmierzoną ilość proszku lub zawartość saszetki gorącą wodą i dokładnie wymieszać, najlepiej przy pomocy blendera. Tak przyrządzone posiłki należy spożywać przez cały dzień w równych odstępach czasu. Przed aktywnością fizyczną należy dodatkowo spożyć smaczną przekąskę w postaci keto-żelu SEG (Snack).

Głównymi składnikami diety są zmielone kriogenicznie surowce roślinne: miąższ kokosa, ziarno kakaowca z łuską, warzywa i owoce oraz proteiny i tłoczone na zimno oleje roślinne. Zupy zostały wzbogacone o kompleks witamin i minerałów w proporcjach, jakie będą obowiązywały w UE od końca 2022 r.

Grupa docelowa: osoby o średniej nadwadze (BMI 27-28,5), prowadzące aktywny tryb życia. Osobom prowadzącym siedzący tryb życia polecamy diety o dziennej wartości energetycznej 601-705 kcal.

Rezultaty: Orientacyjna utrata masy ciała EBWL (Estimated Body Weight Loss) 5-7%. Brak efektu jo-jo, pod warunkiem ograniczenia spożycia węglowodanów wysokoglikemicznych i wysokoskrobiowych po zakończeniu diety.

Efekt: zmiany metaboliczne, spowodowane ograniczeniem ilości węglowodanów w diecie, prowadzą do szybkiego wejścia w stan ketozy, podczas którego organizm efektywnie spala tkankę tłuszczową przy jednoczesnej ochronie tkanki mięśniowej. Spadek poziomu insuliny i greliny (hormonu apetytu) ogranicza odczuwanie głodu. Uruchomiony zostaje proces autofagii (szerzej w: Długowieczność), prowadzący do detoksykacji organizmu.

100 Przedmioty

Specyficzne kody

Zastępujące całodzienne wyżywienie napoje i zupy w formie proszków w saszetkach należy spożywać w równych odstępach czasu przez okres 6 dni. Przygotowanie posiłków jest łatwe i szybkie.

Napoje: 20 g proszku należy zmieszać z 250 ml gorącej wody i następnie całość dokładnie wymieszać, najlepiej przy pomocy miksera lub w blenderze. Napoje wolno dosładzać tylko bezkalorycznymi, naturalnymi słodzikami, np. stewią.

Zupy: zawartość jednej saszetki (33 g) należy zalać 200 ml wrzątku i następnie dokładnie wymieszać, najlepiej w blenderze, przy pomocy miksera lub używając widelca, aż do całkowitego rozpuszczenia się składników. Zupy są gotowe do spożycia już po upływie 1 minuty od momentu zalania ich wrzątkiem, ponieważ w zmielonych kriogenicznie warzywach zachodzi bardzo wysoki transfer ciepła.

Snacki należy spożywać łyżeczką bezpośrednio z saszetki.

Całodzienne wyżywienie zastępują 4 napoje: 2 o smaku kakaowca i 2 o smaku aronii, 1 wysokobiałkowa zupa na bazie białka z zielonego groszku i ryżu oraz białka z kurczaka, w czterech smakach: z burakiem ćwikłowym, z porem, z cebulą lub z kurczakiem oraz snack o smaku kakaowym, owocowym, kawowym lub imbirowym.

Dzienne menu:
Śniadanie Napój z kakaowcem
II śniadanie Napój z aronią
Obiad Zupa wysokobiałkowa
Podwieczorek Napój z kakaowcem
Kolacja Napój z aronią
O dowolnej porze Snacki

W przerwach pomiędzy posiłkami należy zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu: wskazane jest wypijanie minimum 2 - 2,5 litrów płynów dziennie (wody i różnych rodzajów herbat zielonych i ziołowych).

Dieta BASIC PLUS dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiedniej ilości dziennej, pod warunkiem jej stosowania zgodnie z zalecanym sposobem użycia.

Produkt zawiera jedynie naturalnie występujące cukry i wolny jest od sztucznych dodatków, konserwantów, glutenu oraz składników modyfikowanych genetycznie (GMO).

Dzienna wartość odżywcza (143g)
Energia (kJ/kcal) 3348 / 807
Tłuszcze (g) 59
W tym nasycone kwasy tłuszczowe (g) 44
Węglowodany (g) 18
W tym cukry (g) 8,7
Błonnik (g) 14
Białko (g) 44
Sól (g) 0,91
Energia z tłuszczu / białka / węglowodanów (%) 66 / 22 / 9

Witaminy i minerały (dzienna dawka pokarmowa): witamina A: 350 μg, witamina D3: 5 μg, witamina E: 5 mg, witamina C: 55 mg, witamina K1: 35 μg, tiamina: 0,4 mg, ryboflawina: 0,8 mg, niacyna: 8,5 mg, witamina B6: 0,8 mg, kwas foliowy: 97,5 μg, witamina B12: 1,5 μg, biotyna: 20 μg, kwas pantotenowy: 2,5 mg, wapń: 475 mg, fosfor: 365 mg, potas: 1550 mg, żelazo: 4,5 mg, cynk: 4,7 mg, miedź: 0,55 mg, jod: 75 μg, molibden: 32,5 μg, selen: 35 μg, sód: 287,5 mg, magnez: 75 mg, mangan: 1,5 mg, chlorki: 415 mg, cholina: 200 mg.

Wyboru odpowiedniej diety można dokonać w oparciu o dane dotyczące wielkości nadwagi, trybu życia i aktywności fizycznej (wg poniższej tabeli). Dobrze jest obliczyć swój indeks BMI (Body Mass Index). Szerzej o dietach można przeczytać tutaj.

BMI

(Body Mass Index)

=

masa ciała (kg)

=

19-25

waga w normie

25-27

niewielka nadwaga

27-28,5

nadwaga

28,5-30

duża nadwaga

powyżej 30

otyłość

wzrost (m) x wzrost (m)

BMIEBWL* (%)Siedzący tryb życiaAktywny tryb życiaDiety wegańskie, uniwersalne
25-27 4-6 QUICK 5 dni x 659 kcal SMART 4 dni x 885 kcal FAST 4 dni x 745 kcal
27-28,5 5-7 BASIC 6 dni x 601 kcal BASIC PLUS 6 dni x 807 kcal
28,5-30 7-9 SLIM 9 dni x 659 / 855 kcal ADVANCED 8 dni x 885 kcal RAPID 8 dni x 745 kcal
powyżej 30 9 i więcej OPTIMAL 10 dni x 659 kcal CYCLIC 12 dni x 807 kcal z 1 dniem przerwy

*EBWL (Estimated Body Weight Loss) – szacunkowa utrata wagi po przeprowadzeniu diety

Dzięki wyjątkowej kompozycji składników diety (mieszanki protein i pełnego spektrum naturalnych tłuszczów MCT), już w 2-3 dniu jej stosowania następuje bardzo szybkie wejście w metaboliczny stan ketozy. Od tego momentu powstały w organizmie deficyt energetyczny pokrywany jest ze spalania zawartych w diecie nasyconych kwasów tłuszczowych oraz ze spalania tkanki tłuszczowej uczestnika, przekształcanych przez wątrobę (w procesie ketogenezy) w ciała ketonowe. Jednocześnie następuje zmiana sposobu dystrybucji energii w krwiobiegu: z glukozowego (za pośrednictwem insuliny) na dystrybucję za pośrednictwem ciał ketonowych. Podwyższona liczba ketonów we krwi powoduje spadek poziomu greliny - hormonu regulującego apetyt, co znacznie ogranicza odczuwanie głodu. Opisane zmiany metaboliczne, przy jednoczesnym zaniku obecności insuliny we krwi, ułatwiają pomyślne ukończenie planu diety.

11 innych produktów w tej samej kategorii: