Niskokaloryczna dieta ketogeniczna CYCLIC PLUS 12 dni x 807 kcal (z 1 dniem przerwy na „ucztę węglowodanową”)

Indeks:

199,00 zł
Brutto

Zastępuje wszystkie posiłki

Ilość

 

Formy płatności - zobacz więcej

 

Koszty i sposób dostawy - zobacz więcej

Produkt: Dieta CYCLIC PLUS to niskokaloryczna dieta ketogeniczna (ang. Low-Calorie Ketogenic Diet, LCKD), której menu zawiera wysokoenergetyczne napoje i zupy, zastępujące całodzienne wyżywienie przez okres 12 dni. Przyrządzenie ich jest łatwe i szybkie: wystarczy zalać odmierzoną ilość proszku lub zawartość saszetki gorącą wodą i dokładnie wymieszać, najlepiej przy pomocy blendera. Tak przyrządzone posiłki należy spożywać przez cały dzień w równych odstępach czasu. Przed aktywnością fizyczną należy dodatkowo spożyć smaczną przekąskę w postaci keto-żelu SEG (Snack).

Głównymi składnikami diety są zmielone kriogenicznie surowce roślinne: miąższ kokosa, ziarno kakaowca z łuską, warzywa i owoce oraz proteiny i tłoczone na zimno oleje roślinne. Zupy zostały wzbogacone o kompleks witamin i minerałów w proporcjach, jakie będą obowiązywały w UE od końca 2022 r.

Grupa docelowa: osoby otyłe (BMI powyżej 30), prowadzące aktywny tryb życia. Osobom prowadzącym siedzący tryb życia polecamy diety o dziennej wartości energetycznej 601-705 kcal.

Rezultaty: Orientacyjna utrata masy ciała EBWL (Estimated Body Weight Loss) powyżej 9%. Brak efektu jo-jo, pod warunkiem ograniczenia spożycia węglowodanów wysokoglikemicznych i wysokoskrobiowych po zakończeniu diety.

Efekt: zmiany metaboliczne spowodowane ograniczeniem ilości węglowodanów w diecie, prowadzą do szybkiego wejścia w stan ketozy, podczas którego organizm efektywnie spala tkankę tłuszczową przy jednoczesnej ochronie tkanki mięśniowej. Spadek poziomu insuliny i greliny (hormonu apetytu) ogranicza odczuwanie głodu. Uruchomiony zostaje proces autofagii (szerzej w: Długowieczność), prowadzący do detoksykacji organizmu.

99 Przedmioty

Specyficzne kody

Zastępujące całodzienne wyżywienie napoje i zupy w formie proszków w saszetkach należy spożywać w równych odstępach czasu, w dwóch 6-dniowych okresach, rozdzielonych 1 dniem, przeznaczonym na „ładowanie” węglowodanów (opis poniżej).

Dni 1-6 i 8-13: przygotowywanie posiłków z saszetek

Całodzienne wyżywienie podczas dwóch 6-dniowych cykli trwania diety zastępują 4 napoje: 2 o smaku kakaowca i 2 o smaku aronii, 1 wysokobiałkowa zupa na bazie białka z zielonego groszku i ryżu oraz z kurczaka, w czterech smakach: z burakiem ćwikłowym, z porem, z cebulą lub z kurczakiem oraz snack o smaku kakaowym, owocowym, kawowym lub imbirowym.

Przygotowanie posiłków jest łatwe i szybkie:

Napoje: 20 g proszku należy zmieszać z 250 ml gorącej wody i następnie całość dokładnie wymieszać, najlepiej przy pomocy miksera lub w blenderze. Napoje wolno dosładzać tylko bezkalorycznymi, naturalnymi słodzikami, np. stewią.

Zupy: zawartość jednej saszetki (33 g) należy zalać 200 ml wrzątku i następnie dokładnie wymieszać, najlepiej w blenderze, przy pomocy miksera lub używając widelca, aż do całkowitego rozpuszczenia składników. Zupy są gotowe do spożycia już po upływie 1 minuty od momentu zalania ich wrzątkiem, ponieważ w zmielonych kriogenicznie warzywach zachodzi bardzo wysoki transfer ciepła.

Snacki: należy spożywać łyżeczką bezpośrednio z saszetki.

Dzienne menu:
Śniadanie Napój z kakaowcem
II śniadanie Napój z aronią
Obiad Zupa wysokobiałkowa
Podwieczorek Napój z kakaowcem
Kolacja Napój z aronią
O dowolnej porze Snacki

W przerwach pomiędzy posiłkami należy zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu: wskazane jest wypijanie minimum 2 - 2,5 litrów płynów dziennie (wody i różnych rodzajów herbat zielonych i ziołowych).

Dzień 7: dzień przerwy na „ucztę węglowodanową”:

Spożywamy posiłki, które sporządzamy sami i jemy je podczas 10-godzinnego „okna żywieniowego”, np. od 8:00 do18:00 lub od 12:00 do 20:00. Ostatni posiłek zjadamy na 3 godziny przed snem.

Tego dnia wolno spożyć 200 g produktów węglowodanowych zawierających skrobię (ryż, makaron, ziemniaki, kawałek pizzy) w ilości do 200 g: 120-180 g w ciągu dnia i 20-80 g na kolację (wyższe wartości dotyczą osób aktywnych fizycznie).

W ciągu dnia należy także zjeść małą sałatkę, składającą się z zielonych i kolorowych liści sałat (batawska, endywia, masłowa, pierzasta, rukola, roszponka) i ½ awokado), z niewielkim dodatkiem proteinowym: kawałek indyka lub kurczaka lub ryby lub czerwonego mięsa, smażonych na oleju kokosowym lub smalcu,
lub sałatkę z blanszowanego jarmużu i szpinaku oraz połową jajka,
lub ½ gotowanego brokuła z niewielkim dodatkiem proteinowym j.w.
Wszystkie dania „zielone” należy polać sokiem z ½ cytryny i oliwą z oliwek/z awokado/olejem z orzechów oraz przyprawić je różową solą i ziołami (oregano, bazylia, cząber, tymianek, majeranek) oraz pieprzem lub papryką chili.
Oprócz tego – jeśli się nie wybrało rukoli jako „podkład” do sałatki, należy zjeść 1 filiżankę rzodkiewek. Należy wypić minimum 2-2,5 litra płynów oraz 1 produkt typu kefir lub jogurt naturalny.

Dieta CYCLIC PLUS dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiedniej ilości dziennej, pod warunkiem jej stosowania zgodnie z zalecanym sposobem użycia.

Składniki: miąższ kokosa, białko z grochu, koncentrat protein serwatkowych WPC80 z mleka, tłoczone na zimno oleje: rzepakowy i słonecznikowy, białko z ryżu, białko z kurczaka, całe ziarno kakaowca z łuską, suszona aronia, suszony burak, suszony por, suszona cebula, sezam, łuska kakaowca, suszone jabłko, suszony imbir, fruktoza, lecytyna słonecznikowa, suszony czosnek, zioła, przyprawy, sól oraz kompleks witamin i minerałów.

Produkt zawiera jedynie naturalnie występujące cukry i wolny jest od sztucznych dodatków, konserwantów, glutenu oraz składników modyfikowanych genetycznie (GMO).

Dzienna wartość odżywcza (143g) (dzień 1-6 i 8-13)
Energia (kJ/kcal) 3348 / 807
Tłuszcze (g) 59
W tym nasycone kwasy tłuszczowe (g) 44
Węglowodany (g) 18
W tym cukry (g) 8,7
Błonnik (g) 14
Białko (g) 44
Sól (g) 0,9
Energia z tłuszczu / białka / węglowodanów (%) 66 / 20 / 9

Witaminy i minerały (dzienna dawka pokarmowa): witamina A: 700 μg, witamina D3: 10 μg, witamina E: 10 mg, witamina C: 110 mg, witamina K: 70 μg, tiamina: 0,8 mg, ryboflawina: 1,6 mg, niacyna: 17 mg, witamina B6: 1,6 mg, kwas foliowy: 195 μg, witamina B12: 3 μg, biotyna: 40 μg, kwas pantotenowy: 5 mg, wapń: 950 mg, fosfor: 730 mg, potas: 3,1 g, żelazo: 9 mg, cynk: 9,4 mg, miedź: 1,1 mg, jod: 150 μg, molibden: 65 μg, selen: 70 μg, sód: 575 mg, magnez: 150 mg, mangan: 3 mg, chlorki: 830 mg, cholina: 400 mg.

Wyboru odpowiedniej diety można dokonać w oparciu o dane dotyczące wielkości nadwagi, trybu życia i aktywności fizycznej (wg poniższej tabeli). Dobrze jest obliczyć swój indeks BMI (Body Mass Index). Szerzej o dietach można przeczytać tutaj.

BMI

(Body Mass Index)

=

masa ciała (kg)

=

19-25

waga w normie

25-27

niewielka nadwaga

27-28,5

nadwaga

28,5-30

duża nadwaga

powyżej 30

otyłość

wzrost (m) x wzrost (m)

BMIEBWL* (%)Siedzący tryb życiaAktywny tryb życiaDiety wegańskie, uniwersalne
25-27 4-6 QUICK 5 dni x 659 kcal SMART 4 dni x 885 kcal FAST 4 dni x 745 kcal
27-28,5 5-7 BASIC 6 dni x 601 kcal BASIC PLUS 6 dni x 807 kcal
28,5-30 7-9 SLIM 9 dni x 659 / 855 kcal ADVANCED 8 dni x 885 kcal RAPID 8 dni x 745 kcal
powyżej 30 9 i więcej OPTIMAL 10 dni x 659 kcal CYCLIC 12 dni x 807 kcal z 1 dniem przerwy

*EBWL (Estimated Body Weight Loss) – szacunkowa utrata wagi po przeprowadzeniu diety

Dzięki wyjątkowej kompozycji składników diety (mieszanki protein i pełnego spektrum naturalnych tłuszczów MCT), już w 2-3 dniu jej stosowania następuje bardzo szybkie wejście w metaboliczny stan ketozy. Od tego momentu powstały w organizmie deficyt energetyczny pokrywany jest ze spalania zawartych w diecie nasyconych kwasów tłuszczowych oraz ze spalania tkanki tłuszczowej uczestnika, przekształcanych przez wątrobę (w procesie ketogenezy) w ciała ketonowe. Jednocześnie następuje zmiana sposobu dystrybucji energii w krwiobiegu: z glukozowego (za pośrednictwem insuliny) na dystrybucję za pośrednictwem ciał ketonowych. Podwyższona liczba ketonów we krwi powoduje spadek poziomu greliny - hormonu regulującego apetyt, co znacznie ogranicza odczuwanie głodu. Opisane zmiany metaboliczne, przy jednoczesnym zaniku obecności insuliny we krwi, ułatwiają pomyślne ukończenie planu diety.

11 innych produktów w tej samej kategorii: