Diety

Perfect LCKD diet – 6 dni,
950 kcal/dzień

Możesz osiągnąć 5-6% Szacowanej Utraty Masy Ciała (z ang. EBWL) w mniej niż tydzień. Wystarczy, że wypełnisz 6-dniową Niskokaloryczną Dietę Ketogeniczną (z ang. LCKD) o nazwie Perfect ponieważ spełnia ona wymagania najnowszego rozporządzenia UE 2017/1798 dotyczącego diet niskokalorycznych i bardzo niskokalorycznych. Dietę Perfect LCKD można również przedłużyć do 9 dni, co jest szczególnie polecane osobom otyłym i prowadzącym siedzący tryb życia. Stosowane w tej diecie napoje ketonowe i zupy zastępują wszystkie posiłki na 6-9 dni.

1. Ogólne informacje

Zatwierdzona dieta LCKD to 6-dniowa wegańska niskokaloryczna dieta ketogeniczna o wartości energetycznej 950 kcal/dzień, skomponowana zgodnie z wymogami najnowszego rozporządzenia UE 2017/1798. Ta wyjątkowa dieta odchudzająca jest obecnie prawdopodobnie jedyną dietą na rynku, która nie spowalnia metabolizmu, a raczej skutecznie spala tkankę tłuszczową, chroniąc mięśnie, oczyszczając organizm, a w końcu zmniejszając apetyt. Zalety tej diety zostały potwierdzone badaniami klinicznymi.

Zgodnie z najnowszymi przepisami UE dieta może być stosowana nieprzerwanie przez 56 dni* ale zalecamy stosowanie jej w domu przez maksymalnie 1 do 2 tygodni.

*tylko pod nadzorem lekarskim

2. Szacowana utrata masy ciała na diecie Perfect LCKD

Możesz oczekiwać, że szacunkowa utrata masy ciała (z ang. EBWL) wyniesie 4-6%, w zależności od aktywności fizycznej. Jeśli jesteś otyły i prowadzisz raczej siedzący tryb życia a mocno chcesz schudnąć, możesz przedłużyć dietę Perfect LCKD do 7, 8 lub 9 dni i osiągnąć 8-9% EBWL. Wyjaśnimy dalej, w jaki sposób można wydłużyć lub zmniejszyć codzienną zawartość diety.

3. Dieta Perfect LCKD – zawartość pudełka z dietą

Dieta dostarczana jest w jednym pudełku z 6 torebkami po 180 g, które zawierają 3 rodzaje napojów i 3 rodzaje zup wraz z dokładną wagą. Wystarczy zważyć odpowiednią ilość proszku po czym wymieszać z gorącą wodą. Twoje codzienne menu składa się z 5 zamienników posiłków w postaci płynnej: 3 drinków, każdy z 30 g proszku i 2 zup, każda z 45 g proszku, będąc Twoim jedynym pożywieniem podczas 6-dniowej diety odchudzającej.

4. Wydłużenie czasu trwania diety

Dietę Perfect można przedłużyć do 7, 8 lub 9 dni. W tym celu wystarczy zmniejszyć wagę i zawartość energii wszystkich 5 posiłków zgodnie z poniższą tabelą. Nową mniejszą porcję napojów i zup należy dokładnie zważyć za pomocą precyzyjnej wagi, która jest dołączona do pudełka a następnie wymieszać ją z gorącą wodą.

Przykład dla 6-dniowej diety: jedna porcja zupy w proszku waży 45 g, a jedna porcja napoju w proszku waży 30 g. Dla wersji diety 9-dniowej: jedna porcja zupy w proszku będzie teraz ważyć 30 g a jedna porcja napoju w proszku 20 g. Taka 9-dniowa dieta nazywa się Optimal. Jej wartość energetyczna to 620 kcal dziennie i można się spodziewać, że po zakończeniu diety Twój EBWL osiągnie 8-9%.

5. Specyfikacja diety

W pudełku dietetycznym znajduje się sześć 180-gramowych torebek: 3 z nich zawierają napoje w 3 smakach (kakaowy, waniliowy i owocowy), a pozostałe 3 torebki zawierają zupy (z cebulą, porem i pomidorem). Na każdy dzień diety należy przygotować trzy drinki po 30 gramów proszku i dwie zupy po 45 gramów proszku. Jeden napój dziennie należy wymieszać ze 100 g wegańskiego jogurtu. Jeśli chcesz schudnąć więcej, możesz wydłużyć dietę z 6 do 9 dni, zmniejszając wagę zup i napojów, zgodnie z tabelą.

Rodzaj diety, czas trwania
i wartość energetyczna
Perfect
6 dni x
994kcal
Fast
7 dni x
828kcal
Rapid
8 dni x
697kcal
Sharp
9 dni x
620kcal
Dzienne menuNapoje2 x 30 g3 x 27.5 g3 x 33.7 g3 x 20 g
Zupy2 x 45 g2 x 38.5 g2 x 33.7 g2 x 30 g
DodatkiJogurt wegański
100 g
   
EBWLSiedzący tryb życiaup to 4%4.5-6%6-7%7-8%
Aktywny tryb życia4-5%5.5-7%7-8%więcej niż 9%
Wartości odżywczeEnergia (kJ / kcal)4161 / 9943451 / 8282906 / 6972585 / 620
Tłuszcze (g)59534439
w tym nasycone (g)23211816
Węglowodany (g)30221916
w tym cukry (g)1412109.1
Błonnik (g)12119.08.1
Białko (g)76635247
Sól (g)3.02.72.32.1
Rodzaj diety, Trwanie i wartość energetyczna Perfect 6 dni x 994kcal Fast 7 dni x 828kcal
Menu dzienne Napoje 2x 30g 3x 27,5 g
Zupy 2x 45g 2x 38,5 g
Dodatki Jogurt wegański 100g
EBWL Siedzący tryb życia do 4% 4,5-6%
Aktywny styl życia 4-5% 5,5-7%
Informacje żywieniowe Energia (kJ / kcal) 4161 / 994 3451 / 828
Tłuszcze (g) 59 53
w tym nasycone (g) 23 21
Węglowodany (g) 30 22
w tym cukry (g) 14 12
Błonnik (g) 12 11
Białko (g) 76 63
Sól (g) 3.0 2.7
Rodzaj diety, Trwanie i wartość energetyczna Rapid 8 dni x 697kcal Sharp 9 dni x 620kcal
Menu dzienne Napoje 3x 33,7 g 3x 20 g
Zupy 2x 33,7 g 2x 30g
EBWL Siedzący tryb życia 6-7% 7-8%
Aktywny styl życia 7-8% ponad 9%
Informacje żywieniowe Energia (kJ / kcal) 2906 / 697 2585 / 620
Tłuszcze (g) 44 39
w tym nasycone (g) 18 16
Węglowodany (g) 19 16
w tym cukry (g) 10 9.1
Błonnik (g) 9.0 8.1
Białko (g) 52 47
Sól (g) 2.3 2.1

6. Składniki diety

  • Łatwo przyswajalne białko (75 g dziennie) pochodzące z grochu, ryżu i siemienia lnianego
  • Zdrowe tłuszcze: MCT, kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 (55% całkowitej dziennej energii) z oleju kokosowego, kakaowego, rzepakowego i słonecznikowego tłoczonego na zimno
  • Kriogenicznie mielony (w temperaturze -60°C) suszony miąższ kokosa, ziarna kakaowe, suszone owoce, warzywa, zioła i przyprawy
  • Sól japońska GOMA-SIO (mieszanka soli mineralnych i prażonego sezamu)
  • Kompleks 26 witamin i minerałów zgodny z wymogami UE.
  • Wysoka zawartość błonnika (do 12 g)
  • Niska ilość węglowodanów (maks. 30 g/dzień)

Zawartość pudełka z dietą