Zupy wegańskie

Informacje ogólne:
Zupy islaverde® to niskowęglowodanowy, wysokotłuszczowy i umiarkowanie białkowy plan posiłków, który dostarcza około 200 kcal energii na porcję. Zalecamy spożywanie od 1 do 3 filiżanek zupy dziennie. Możesz podzielić go na dwie porcje na obiad i kolację. Regularne spożywanie zup ketogenicznych wiąże się z niższą masą ciała.
Jak się przygotować:
W kartonowym pudełku znajdziesz 3 rodzaje zup w proszku (pomidorowa, cebulowa i porowa), które są dostarczane w opakowaniach po 280g. Dołączona miarka pozwoli podzielić zupy w proszku na 7 porcji, każda o wartości energetycznej 200 kcal. Weź 40g zupy w proszku, przełóż do szklanki, zalej wrzątkiem i dokładnie wymieszaj blenderem.
Kompozycja:
Keto zupy islaverde® składają się z kriogenicznie zmielonego miąższu kokosa i suszonych warzyw (pomidor, cebula i por), które następnie miesza się z doskonale przyswajalnymi białkami grochu i ryżu. Nasze zupy wzbogacone są mieszanką 26 witamin i minerałów oraz tłoczonych na zimno olejów roślinnych (tłuszcze omega-3 i omega-6 w odpowiedniej proporcji). Zastosowaliśmy również unikalną metodę solenia zup na bazie japońskiej kompozycji soli sezamowej Gomasio.
Wartość odżywcza:
Zupa (40 g) Z porem Z cebulą Z pomidorem
Energia (kJ / kcal) 806/193 812/195 832/199
Tłuszcze (g) 11 11 13,3
w tym nasycone (g) 2,9 2,6 3,7
Węglowodany (g) 7,9 7,6 4,4
w tym cukry (g) 1,6 2 2,5
Błonnik (g) 2,6 2,3 2,5
Białko (g) 18 16 14,6
Sól (g) 0,78 0,71 1,0
Przykładowe menu:
Śniadanie Napój wegański 40 g Wegański baton keto* 50 g 210 kcal 205 kcal
Poranna przekąska Napój wegański 40 g 210 kcal
Obiad Zupa wegańska 40 g 200 kcal
Popołudniowa przekąska Wybrane posiłki z przepisów kulinarnych (zobacz przepisy keto) 450 kcal
Obiad Wybrane posiłki z przepisów kulinarnych (zobacz przepisy keto) 450 kcal
Łącznie: 1715 kcal
*1 szt. dodatkowo przed treningiem
Przepisy keto:
Składniki:
  • Białko grochu
  • Miąższ kokosowy
  • Białko ryżowe
  • Olej rzepakowy tłoczony na zimno
  • Olej słonecznikowy tłoczony na zimno
  • Suszony por
  • Suszona cebula
  • Suszony pomidor
  • Zioła
  • Lecytyna słonecznikowa
  • Przyprawy
  • Sól
  • Naturalne smaki.
Produkty nie zawierają konserwantów, glutenu i składników modyfikowanych genetycznie (GMO).
Witaminy i minerały (40g):
  • Witamina A: 700 μg
  • Witamina D3: 10 μg
  • Witamina E: 10mg
  • Witamina C: 110mg
  • Witamina K: 70 μg
  • Tiamina: 0,8mg
  • Ryboflawina: 1,6 mg
  • Niacynamid: 17mg
  • Witamina B6: 1,6mg
  • Kwas foliowy: 195 μg
  • Witamina B12: 3 μg
  • Biotyna: 40 μg
  • Kwas pantotenowy: 5mg
  • Wapń: 950mg
  • Fosfor: 730mg
  • Potas: 3,1g
  • Żelazo: 9mg
  • Cynk: 9,4 mg
  • Miedź: 1,1 mg
  • Jod: 150 μg
  • Molibden: 65 μg
  • Selen:70 μg
  • Sód:575mg
  • Magnez:150mg
  • Mangan:3mg
  • Chlorek:830mg
  • Cholina:400mg